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Gymnastik und 3 Minuten-Übung am Strand auf Djerba

Morgengymnastik beim Sonnenaufgang am Mittelmeer. Mit dieser einfachen 3 Minuten-Übung verbessern Sie Ihr Aussehen und Sie fühlen sich wohler. Sie stützen Sich auf die Ellenbogen, der Körper ist lang gestreckt. In dieser Körperstellung bleiben Sie 1 Minute. Dann wir abwechseln je 15 Sekunden der linke, der rechte Arm, das linke und rechte Bein angehoben. Anschließend wird das linke Bein und der rechte Arm für 15 Sekunden angehoben. Es erfolgt ein Wechsel. Danach erfolgt noch für 30 Sekunden die Ausgangsstellung.



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